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Receitas para evitar qualquer alergia

Por: ContigoSalud

     Alimentos hipoalergênicos são alimentos que dificilmente podem causar reações alérgicas. Muitos médicos e nutricionistas prescrevem dietas de eliminação que restringem certos alimentos que podem causar alergias alimentares. Uma alternativa à dieta de eliminação é a dieta hipoalergênica, que consiste em alimentos que não causam alergias.

Comer uma dieta hipoalergênica pode ser difícil, pois você tem que restringir certos alimentos, principalmente trigo, laticínios, ovos, alimentos à base de soja, mas há um bom número de alimentos que você pode comer. É importante identificar que tipo de alergia você tem e, em seguida, escolher alimentos hipoalergênicos com base na alergia específica.

Aqui está uma lista de alimentos hipoelergênicos que você pode incluir:

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Grãos: arroz integral, arroz, painço, trigo serraceno, quinua, tapioca e amaranto.


Adoçantes: xarope de bordo, xarope de arroz integral, estévia.


Bebidas: leite de arroz, leite de amêndoa orgânico, sucos 100% de frutas e vegetais, chá de camomila, chá verde, chá de ervas e água mineral (sem adoçantes).


Vegetais: a maioria é hipoalergênica, exceto tomates, milho, brócolis, azeitonas, batatas, cogumelos e abacates.


Frutas: todas exceto bananas, melões, frutas cítricas, morangos, pêssegos, damascos e nozes.


Nozes e sementes: você pode comer amêndoas cruas, nozes, sementes de gergelim, sementes de abóbora, sementes de girassol. Evite amendoim, pistache, castanha do Brasil e avelã.


Grãos e legumes: podem incluir lentilhas, feijão preto, feijão vermelho, grão de bico, ervilhas, feijão branco, feijão preto, feijão-de-lima e feijão preto.


Carne: cordeiro orgânico, peru e frango, peixes orgânicos de fazenda.


Óleos: azeite de oliva extra virgem, óleo de coco, girassol e linhaça


Temperos: sal grosso, ervas, especiarias, cidra de maçã.

Calculadora IMC

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A calculadora de IMC é uma ferramenta prática e eficaz para saber o seu estado de saúde. Ao completar suas informações, você poderá saber qual é a sua faixa de peso ideal, quantas calorias você deve consumir por dia e se sua cintura está dentro da faixa normal. Esta calculadora permitirá que você entenda quais são suas necessidades e como melhor atender aos seus requisitos para uma saúde ideal.

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